37 C
Dhaka
শুক্রবার, মে ২৪, ২০২৪

প্রতিদিন কয়টি কলা খাবেন? এর বেশী খেলে স্বাস্থের জন্য ক্ষতি বয়ে আনতে পারে! আজই আমাদের সাবধান হতে হবে।

স্বাস্থ্য এর জন্য কলা খুবই উপকারী এতে সবধরনের পুষ্টিই আছে।

তবে সারাদিন কলা খাওয়া যাবে না। আমাদের মনে রাখতে হবে সব কিছুরই একটি সঠিক পরিমাপ আছে।

ওজন কমাতে অনেকেই কলা খেতে চায় না, কিন্তু কলা ওজন কমাতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞ ডাক্তাদের মতে কলা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গাঁনিজ, ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন বি৬ এর ভাল উপাদান কলার মধ্যে রয়েছে। এটি রক্তের শর্করাকে নিয়ন্ত্রন করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ২০১৪ সালে একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে প্রতিদিন কলা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।

কলা ফাবার, ভিটামিন এবং খনিজ গুলির ভাল উপাদান রয়েছে। একটি মাঝারি আকারের কলা প্রায় ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে। কলায় প্রচুর পরিমাণে ন্যাচারাল সুগার আছে, তাই কলা খালি পেটে না খাওয়াটাই উত্তম ।

কলা খেলে কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ কলা খেলে তা শলীলৈ জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল মাত্র অনেককাংশে কমে যায়। এখানেই শেষ নয় কলা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্যও কলার উকারিীতা অনেক ।

চিকিৎসকদের মতে রোজ দুটি করে কলা খাওয়া যেতে পারে। যারা শরীর চর্চা করেন তাঁরা তিনটি কলা খেতে পারেন, তবে যাদের মধুমেই আছে,তাঁরা কলা একইবারে খাবেনা।

Disc lamer ( দাবিত্যাগ ) : প্রতিবেদনটি শুধু মাত্র সাধারন তথ্যের জন্য, বিস্তারিত তথ্য  জানতে সর্বদা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরাশর্ম নিন।

[কলার সকল ছরি ইন্টারনেট থেকে নামাও]

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

বিশেষ সংবাদ

মাথাপিছু জাতীয় আয় বৃদ্ধির জন্য উৎপাদনও বাড়াতে হবে

0
দেশে মাথাপিছু গড় আয় বেড়েছে ৩৫ ডলার। চলতি অর্থবছরের সাময়িক হিসাবে এ আয় দুই হাজার ৭৮৪ ডলার। ২০২২–২৩ অর্থবছরে মাথাপিছু আয় ছিল দুই হাজার...

৩০ উপজেলায় চক্ষু চিকিৎসা কমিউনিটি বেইজড করা হচ্ছে

0
টুঙ্গিপাড়া (গোপালগঞ্জ). ২২ মে, ২০২৪ (বাসস): গোপালগঞ্জসহ ৯ জেলার ৩০ উপজেলায় চক্ষু চিকিৎসা সেবা কমিউনিটি বেইজড করা হচ্ছে।কমিউনিটি ক্লিনিক থেকে চোখের সাধারণ সমস্যাগুলোর সেবা...

আগের চেয়ে সুস্থ শাহরুখ, থাকবেন আইপিএল ফাইনালে

0
শাহরুখ ভক্তদের দুশ্চিন্তা কমালেন জুহি চাওলা। জানালেন আগের চেয়ে ভালো আছেন অভিনেতা। থাকবেন কলকাতা নাইট রাইডার্সের ম্যাচেও। ভারতীয় গণমাধ্যম নিউজ এইটিনকে দেয়া এক সাক্ষাৎকারে কেকেআরের...

ফিচারবহুল ওয়্যারলেস মাউস উন্মোচন হুয়াওয়ের

0
নিজস্ব প্রতিবেদক : চীনের বাজারে বিভিন্ন ফিচারসহ ওয়্যারলেস প্রযুক্তির দুটি মাউস উন্মোচন করেছে হুয়াওয়ে। সম্প্রতি দ্বিতীয় প্রজন্মের তারবিহীন মাউস ও নিয়ারলিংক সুবিধা সংবলিত স্টারলাইট...

শেষ সময়ে বিশ্বকাপ দলে পরিবর্তন আনল নেদারল্যান্ডস

0
নেদারল্যান্ডস ক্রিকেট দল। ছবি: সংগৃহীত নিজস্ব প্রতিবেদক : টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ শুরুর ঠিক আগে দলে দুইটি পরিবর্তন এনেছে নেদারল্যান্ডস। ফ্রেড ক্লাসেন ও ড্যানিয়েল ডোরাম ইনজুরিতে ছিটকে...