স্বাস্থ্য এর জন্য কলা খুবই উপকারী এতে সবধরনের পুষ্টিই আছে।
তবে সারাদিন কলা খাওয়া যাবে না। আমাদের মনে রাখতে হবে সব কিছুরই একটি সঠিক পরিমাপ আছে।
ওজন কমাতে অনেকেই কলা খেতে চায় না, কিন্তু কলা ওজন কমাতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞ ডাক্তাদের মতে কলা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গাঁনিজ, ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন বি৬ এর ভাল উপাদান কলার মধ্যে রয়েছে। এটি রক্তের শর্করাকে নিয়ন্ত্রন করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ২০১৪ সালে একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে প্রতিদিন কলা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।
কলা ফাবার, ভিটামিন এবং খনিজ গুলির ভাল উপাদান রয়েছে। একটি মাঝারি আকারের কলা প্রায় ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে। কলায় প্রচুর পরিমাণে ন্যাচারাল সুগার আছে, তাই কলা খালি পেটে না খাওয়াটাই উত্তম ।
কলা খেলে কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ কলা খেলে তা শলীলৈ জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল মাত্র অনেককাংশে কমে যায়। এখানেই শেষ নয় কলা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্যও কলার উকারিীতা অনেক ।
চিকিৎসকদের মতে রোজ দুটি করে কলা খাওয়া যেতে পারে। যারা শরীর চর্চা করেন তাঁরা তিনটি কলা খেতে পারেন, তবে যাদের মধুমেই আছে,তাঁরা কলা একইবারে খাবেনা।
Disc lamer ( দাবিত্যাগ ) : প্রতিবেদনটি শুধু মাত্র সাধারন তথ্যের জন্য, বিস্তারিত তথ্য জানতে সর্বদা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরাশর্ম নিন।
[কলার সকল ছরি ইন্টারনেট থেকে নামাও]
